めまいが出て、手足の震えが出てきた場合には
やはり一回病院に行きましょう。

病気が隠れている場合があります。

まずは近くの内科でも良いと思いますので
早めの受診をお勧めします。

 

病院で検査をしても原因がわからない。

検査しても異常がなかった。

 

となると自律神経の乱れが大きく関係してきそうです。

 

 

その場合はまずは安静にすることですね。

きっと厳しく追い込んだり、
無理して動き回ったり、

っていう体に負荷をかけたから
自律神経が乱れてしまっているんだと思います。

 

今まで負荷をかけた分をチャラにするくらい
ゆっくり安静にすることが必要です。

▼

ゆっくり深呼吸をしてみてください。

 

自律神経が乱れることは
呼吸が浅く早くなります。

 

きっと息が上がっていると
思うのでゆっくり深呼吸です。

▼

さらに水を飲みましょう。

水を飲むことで
神経系の緊張が落ち着いてきます。

 

ぜひやってみてくださいね！