ご自信で行う自律神経失調症の治し方は３つあります。
- 食事
- 生活習慣の改善
- ストレス低下
です。
①の食事はなぜ治し方になるのか？
食事には栄養素が含まれています。
栄養素とは、タンパク質、ビタミン、脂肪
などのことです。
タンパク質はエネルギーになります。
自律神経を切り替えるような調整には
エネルギーが必ず入ります。
そのエネルギーが足りなくなれば、
自律神経が弱くなってうまく切り替わらない。
これは当然です。
例えば、食事は菓子パンだけ。
とか麺類ばかり。
となると栄養素が偏り自律神経も偏るのです。
②の生活習慣は
寝る時間を同じにしたり、
食事の時間を同じにしたり、
夜はゆっくり過ごすなど
生活を安定させることです。
生活が規則正しいほど
自律神経の負荷が軽くなります。
例えば徹夜はとても負荷が高いです。
③のストレスを低下するのは
ストレスは交感神経を働かせます。
そのため長く交感神経が働くことに
なってしまうためストレスを低下
させることが必須です。
自律神経失調症の治し方は３つ
- 食事
- 生活習慣の改善
- ストレス低下
です。
【整体院 紡ぐ】
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