めまいで速効性のあるものは
病院の薬！と言えます。

なのでまずは病院に行きましょう。

ただその他でも自分でできる
対処法がありますのでお伝えしますね！

めまいの原因によって変わります。

例えば耳石が転がってしまった場合です。

これはNHKで放送された内容です。

右の三半規管の場合

1. 椅子に座る
2. 頭を左４５度に傾ける
3. その向きのまま後ろに倒れる。
4. 頭は枕を利用して低くなるようにする。
5. そのまま30秒待つ。
6. 正面を向き30秒待つ。
7. 右45度に向き30秒待つ。
8. その向きのまま体ごと右に向ける。
9. そのまま30秒待つ。
10. 体を起こす。

左の三半規管の場合

1. 椅子に座る
2. 頭を右４５度に傾ける
3. その向きのまま後ろに倒れる。
4. 頭は枕を利用して低くなるようにする。
5. そのまま30秒待つ。
6. 正面を向き30秒待つ。
7. 左45度に向き30秒待つ。
8. その向きのまま体ごと右に向ける。
9. そのまま30秒待つ。
10. 体を起こす。

これは耳石という器官が三半規管に入ってしまって起きるめまいなので
耳石を早めに排出する方法として用いられています。

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次にふわふわするめまいの対処法です。

これは自律神経が乱れている可能性が高いので、
根本的には生活習慣を改善する必要があるかもしれません。

ふわふわ系のめまいが出ている方は
首の緊張がとても強いことが多いです。

ですので、首の筋肉を緩めることが大切です。

ふわふわ系めまいの対処法

1. 温かいタオルで首の後ろを温める。
2. 何度か首を温める。
3. その後、首の後ろと頭の間にある凹みに親指を当てる。
4. 軽く当てた状態で首をゆっくりと左右に動かす。
5. 痛くない方の指を残して30秒待つ。
6. 何度か繰り返す。

このようなやり方で少し緩和できるかと思います。

病院では治らなかった。
根本的に改善したい。
もう少し本格的に治したい。

と思ったら当院へお問い合わせくださいね。