【瞑想のススメ】

年末に向けてこれから
忙しくなってきますね。

いつも頭も体もフル回転

そんな時もあるかも
しれません。

忙しく働くのも
頭をフル回転するのも

余裕あってのことですね。

忙しくなる前に

頭も体も

元気に動ける

方法を手に入れておきましょう。

方法はなんでもいいですが
今回は瞑想をオススメします。

瞑想って難しい……

って言う方もいますが
簡単に言えばじっとしてるだけです

そのじっとができないんです……

なんて声も聞こえてきます(笑)

じっとできない
考えちゃう

これは普通です(笑)

落ち着かない感じを
感じながら
じっとしてると
そのうち勝手に
瞑想になってます。

勝手にです(笑)

意図的にするのは
じっとしてるだけ

気がつくと
今、一瞬落ち着かない感じを
忘れてた……

という時がきます。

それでいいです

じっとして
感覚を味わう

じっとして
落ち着かないなぁ
って思ってるなぁ

という感じで
じっとしてるだけです。

それで
頭も体もスッキリ♪

試しに!実験で!
食わず嫌いにならないで

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