運動不足なんです(゚◇゚)ガーン
という方はきっとたくさんいらっしゃると思います。
運動したら良いのはわかっている。
でも、なかなか動く気になれない。
それが人間ですよね(笑)
運動って聞くと
歩いたり
走ったり
筋トレ
とか
ちゃんとやらないと
ってなりませんか?
運動で大事なのは!
インナーマッスルを使うことです
インナーマッスルとは
深部にある筋肉で
姿勢を維持したり
バランスをとったり
するときに使います。
インナーマッスルが強くなると
寝たきり予防にもなりますし
ぽっこりお腹もへっこみますし
代謝があがり冷えや便秘などにも
良いんです(^-^)
なので
姿勢よく普段の家事をする
お腹を引っ込めて歩く
とか
いわゆる「運動」を
しなくても
意識だけで可能です
それでも
って言う人は周りの人を巻き込む
とか
理由を付ける
とかがおすすめです。
紡ぐでも運動不足解消メニュー
もやっているので
いつでも言ってくださいね!
あとは
1回目を楽しむことです!
脳が楽しさを求めて
2回目もやりたくなりますよ!