普段の運動で大事なのは?

運動不足なんです(゚◇゚)ガーン

という方はきっとたくさんいらっしゃると思います。

運動したら良いのはわかっている。
でも、なかなか動く気になれない。

それが人間ですよね(笑)

運動って聞くと
歩いたり
走ったり
筋トレ

とか

ちゃんとやらないと

ってなりませんか?

運動で大事なのは!

インナーマッスルを使うことです

インナーマッスルとは
深部にある筋肉で
姿勢を維持したり
バランスをとったり
するときに使います。

インナーマッスルが強くなると
寝たきり予防にもなりますし
ぽっこりお腹もへっこみますし
代謝があがり冷えや便秘などにも
良いんです(^-^)

なので

姿勢よく普段の家事をする
お腹を引っ込めて歩く

とか

いわゆる「運動」を
しなくても
意識だけで可能です

それでも

って言う人は周りの人を巻き込む

とか

理由を付ける

とかがおすすめです。

紡ぐでも運動不足解消メニュー
もやっているので
いつでも言ってくださいね!

あとは
1回目を楽しむことです!

脳が楽しさを求めて
2回目もやりたくなりますよ!

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