夜寝ても１時間置きに目が覚めてしまう
こんなお悩みありませんか？

これは実は自律神経の乱れが
関係しています。

自律神経とは

緊張した時に働く「交感神経」

リラックした時に働く「副交感神経」

があります。

寝ている時に交感神経が働くと

目が覚めてしまいます。

ではなぜ？寝ている時に
交感神経が働いてしまうのでしょうか？

理由は大きくわけて３つあります。

１、体が歪んでいて神経を圧迫している

２、食事や生活習慣が乱れている

３、ストレスにより緊張状態

一つずつ説明しますね。

１、の体が歪んでいると背骨がずれてしまいます。

その背骨からは様々な神経が出ているのですが、
その一つに自律神経が含ませています。

そのため自律神経が圧迫されて、
乱れてしまうことがあります。

この場合は、自分では難しいと思いますので、
一度ご相談くださいね。

２、の食事や生活習慣が乱れている。

食事は筋肉や神経を正常に動かすために
必須の栄養を取り入れる唯一の行動です。

食事からしっかり栄養が取れないと
神経が誤動作を起こします。

運動神経ならけいれんや痛みやしびれ

自律神経なら不眠や吐き気や胃腸障害

といった症状が出てきます。

この場合は、３食ともしっかり
バランスよく食べていただくことで
回復してくるはずです。

タンパク質・ビタミン・ミネラル
を意識して食べてみてくださいね。

３、のストレスにより緊張しているのは

仕事や受験勉強などで
焦っている、不安がある
期限が迫っている。

そんな状態だとしたら、
「寝ている場合じゃない！」
と脳が交感神経を働かせることがあります。

せっかく寝たのに、
こんなことしていたらまずい！

と目が覚めてしまうのです。

難しいのが無意識でこの思考に
なっているので本人は意外にも
なんで起きてしまったのかわからない。

と仰っていたりします。

この場合はストレスから逃げたり
ストレス解消をしていただければ
良いのですが、自分では気づかない
ことが多いです。

よくわからない。

となっていたら早めにご相談くださいね。

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