【楽トレをやるきっかけは？】

40代になり、驚くほど足腰が弱くなったことに気づいたため。

（片足で長時間立てない。立ったまま靴下がはけないetc.）

【どれくらいで身体に変化を感じた？】

７回目くらいから「あれ？立ち姿勢が楽な気がする…」と気づきました。

試しに立ったまま靴下をはいたら、余裕ではけるようになりました。

【どのような変化を感じた？】

腰回りが何か固いもので守られている感覚があります。

立っていてもすごく楽。体も疲れにくくなりました。

仕事で椅子に長時間座っていても、正しい姿勢が維持できます。

（以前は姿勢を良くすると腹筋がしんどくなり、すぐ元の猫背に戻っていました）

【気持ちの変化は？】

足腰が強くなったので、将来寝たきりになる不安が少なくなって嬉しかったです。

足腰が弱くなると、ケガにもつながりやすいので、とにかく体が頑丈になる感覚がはっきり分かったのは嬉しいです。

【実際の生活での変化・一番良かったことは？】

腹筋でいつも腰を痛めて続けることが出来なかったのですが、楽トレのおかげで腰を痛めず腹筋が出来るようになりました。

動けなくなる不安もなくなったので精神的にも良かったと思いました。

とにかくやって良かったです！