【１～１０回】

レベル1でもくすぐったい感覚が抜けなくて、終わった後は腰が痛くて重だるい感覚が残りました。汗もかきました。動いてないのに…。いつも会社で使う階段が少しだけ楽に感じたのと、体が心なしか軽くなった気がしました。翌日、筋肉痛がありましたが翌々日には消えてました。

【１１～２０回】

レベルを７～８ぐらいまで上げられるようになり、終わった後はスポーツをした後のような疲れがありました。腰の痛みとだるさは回数を重ねていくうちになくなり、筋肉痛はあったりなかったり。「最近動いても疲れなくなったなぁ…」とここでぼんやり気付きました。

【２１～３０回】

レベル５ぐらいで中の筋肉がものすごく動いてるのが分かり、ハードな腹筋をしている感覚です。ただし、終わった後は、腰の痛みやだるさ、筋肉痛は全くなくなりました。腰回りがタイヤで守られているような感覚です。中の筋肉（お腹も背中も）が厚くなったような錯覚に陥ります。３０回近くになると毎回動く感覚が変わり、面白かったです。