「なんとなくやる気がない…私どうしちゃったの？」
■朝起きと憂うつ感が
ちょっとイライラしたり、普段家事をしていた音楽やドラマを見ても全然気分が悪くない…。 それでホルモンバランスが崩れる時期ならではの感覚かもしれない。
■自分を責めてしまう
「こんなに暗いのは私だけなのか…」「頑張れない自分ってダメ？」と自己嫌悪に弱いこともある。
■人間関係にも影響が
普段なら気にならない一言にもなり、家族や友人、職場の人の会話がぎこちなくなるかも知れません。そんな自分がまた嫌になってしまう、悪循環に陥ることも…。
◆どう乗り切る？
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「今はそういう時期」と受け止める
生理前後のイライラや落ち込みは、ホルモンの影響で決まりやすいもの。 -
気持ちを「出せる」場を信頼して作れる
友人や家族に話を聞いてもらったり、日記を書いたり、自分の思いを外に出すだけでもストレスを軽減できます。 -
プロに相談する
早めの相談が鍵です。お気軽にご相談ください。
