めまいには大きくわけて２つあります。

ぐるぐる回転するめまい

ふわふわするめまい

です。

どちらも病気が隠れている場合がありますので、
一度、病院で検査を受けていただくことをお勧めします。

ご自身で行うには
この二つの症状は原因が違うので
対処の方法も変わります。

まず、ぐるぐる回転するめまいの治し方です。

これはNHKで放送された内容です。

右の三半規管の場合

1. 椅子に座る
2. 頭を左４５度に傾ける
3. その向きのまま後ろに倒れる。
4. 頭は枕を利用して低くなるようにする。
5. そのまま30秒待つ。
6. 正面を向き30秒待つ。
7. 右45度に向き30秒待つ。
8. その向きのまま体ごと右に向ける。
9. そのまま30秒待つ。
10. 体を起こす。

左の三半規管の場合

1. 椅子に座る
2. 頭を右４５度に傾ける
3. その向きのまま後ろに倒れる。
4. 頭は枕を利用して低くなるようにする。
5. そのまま30秒待つ。
6. 正面を向き30秒待つ。
7. 左45度に向き30秒待つ。
8. その向きのまま体ごと右に向ける。
9. そのまま30秒待つ。
10. 体を起こす。

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次に、ふわふわしためまいです。

こちらは自律神経が主に関係してきます。

特に、頑張りすぎていたり、
非常に疲れていると出やすいです。

1. めまいが出ない姿勢で安静にする
2. 水を小まめに何度も飲む
3. 深呼吸をする
4. 瞑想して体と思考を止める
5. 部屋を暗くして音を遮って静かにする

このような方法があります。

めまいは大変な症状なので、
ご自分で頑張らずに
気になったときにお問い合わせくださいね！